Cara Mencegah Penyakit Prostat

Cara Mencegah Penyakit Prostat

Cara Mencegah Penyakit Prostat – Prostat merupakan kelenjar yang berbentuk kacang kenari dan terletak di bawah kandung kemih setiap pria. Berat prostat dapat mencapai 20 gram dengan ukuran kira-kira 4 sentimeter. Fungsi prostat adalah menghasilkan cairan yang turut menyumbang 30% volume air mani. Cairan tersebut mengandung asam sitrat, kalsium, dan enzim yang membantu pergerakan (motilitas) dan kesuburan sperma. Prostat juga menghasilkan cairan yang mengandung seng dan berfungsi sebagai pelindung dari infeksi organ kelamin.

Cara Mencegah Penyakit Prostat

Penyebab Penyakit Prostat

Berikut beberapa faktor penyebab penyakit prostat, antara lain :

  • Berusia lanjut menjadi faktor penyebab penyakit prostat, penyakit prostat biasanya menyerang laki-laki berusia 65 tahun.
  • Faktor keturunan penyebab penyakit prostat. Jika anda memiliki keluarga yang mengalami penyakit prostat, maka risiko anda akan meningkat untuk mengalaminya juga.
  • Obesitas penyebab penyakit prostat, laki-laki yang memiliki penyakit prostat dan memiliki berat badan yang berlebihan akan sulit untuk dilakukan perawatan medis.
  • Perubahan abnormalitas patologis prostat penyebab penyakit prostat, pria yang menderita Intraphitelial neoplasia prostat, kemungkinan terkena kanker prostatnya meningkat secara jelas.
  • Pola makan penyebab penyakit prostat, pria yang sering makan makanan tinggi lemak hewani adalah golongan pria yang gampang terkena penyakit prostat.
  • Hormon jantan penyebab penyakit prostat, hormon jantan dalam badan dapat memperlancar tumbuhnnya penyakit prostat, merupakan salah satu penyebab penyakit prostat.

Cara Mencegah penyakit Prostat

  • Kurangi konsumsi alkohol cara mencegah penyakit prostat. Alkohol bisa menetralisir zinc (seng) dan juga vitamin B6, sementara kedua zat ini bermanfaat bagi kesehatan prostat.
  • Makan kedelai lebih banyak cara mencegah penyakit prostat. Studi klinis menemukan bahwa rasio estrogen-testosteron mengalami peningkatan seraya usia bertambah yang adalah salah satu pemicu berkurangnya fungsi prostat. Oleh karena itum konsumsi sekitar 2 ons kedelai setiap harinya bisa menurunkan jumlah estrogen dan membangun keseimbangan yang optimal antara estrogen dan testosteron. Beberapa sumber kedelai bisa berasal dari tahu dan tempe juga.
  • Susu rendah lemak. Produk susu biasa yang mengandung lemak jenuh dan juga daging bisa menigkatkan risiko kanker prostat sehingga lebih baik pilih susu rendah lemak cara mencegah penyakit prostat.
  • Cara mencegah penyakit prostat dengan diet sehat. Diet sehat sangat dianjurkan agar tidak terkena kanker prostat. Pastikan agar tubuh memperoleh asupan antioksidan alami, mineral dan juga vitamin. Konsumsi beberapa jenis sayuran yang berbeda seperti kecambah, kubis, brokoli dan juga sayur-sayuran lainnya. Dengan mengonsumsi 3 porsi sayur setiap harinya bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker prostat hingga 45%.
  • Cara mencegah penyakit prostat dengan meningkatkan konsumsi selenium. Selenium merupakan zat yang berfungsi menjaga kesehatan prostat. Makanan-makanan yang memiliki kandungan ini antara lain adalah telur, kacang brazil, kacang mete, rumput laut, tuna, herrng dan juga seafood lainnya, bawang putih, bunga matahari dan biji wijen dan juga ginjal dan hati sapi.
  • Cara mencegah penyakit prostat dengan mengonsumsi minyak ikan. Konsumsi minyak ikan baik minyak ikan langsung ataupun suplemennya bisa meningkatkan kesehatan prostat.
  • Konsumsi tomat. Tomat memiliki kandungan lycopene yang sangat bagus bagi kesehatan prostat. Dengan begitu, konsumsi ini mengurangi risiko kanker prostat.
  • Latihan kegel untuk cara mencegah penyakit prostat. Tahukah Anda bahwa latihan kegel bisa pula dilakukan oleh pria karena bisa meningkatkan aliran darah di bagian prostat dan juga urogenital. Kencangkan otot di bagian skrotum dan anus, tahan dan lepaskan, Anda bisa melakukan latihan ini sekitar 10 putaran per harinya agar aliran darah ke jaringan prostat bisa berjalan lancar.
  • Cara mencegah penyakit prostat dengan gaya hidup sehat. kanker prostat bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Gaya hidup sehat seperti istirahat dan olahraga yang cukup dan pola makan yang sehat, sebagaimana sebagiannya sudah dijelaskan di poin-poin sebelumnya, bisa memaksimalkan kerja tubuh guna mengeluarkan racun dan menyerang penyakit.

Cara Mencegah Penyakit Prostat

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *


*